「春眠暁を覚えず」ということわざのごとく「春の夜は心地よいため、朝になったことにも気づかず眠り込んでしまいたくなる」季節になりました。
今回は赤ちゃんや幼子の「睡眠」にまつわる話をしたいと思います。

みなさん、「睡眠の日」をご存知ですか？
世界睡眠医学協会が制定する 3月の第３金曜日（2021年は3月19日）と
睡眠健康推進機構が制定した3月18日は 、睡眠に関する正しい知識の普及や啓蒙を促す「春の睡眠の日」とされています。
ちなみに、「秋の睡眠の日」も9月にあるんですよ。

赤ちゃんや幼子にとって「睡眠」は大切な生活習慣です。
でも、、、
最近ママ達から「赤ちゃんがなかなか寝てくれない」「夜泣きが辛い」「子どもが夜遅くまで起きていて寝ない」という声を多く聞きします。

知っておきたい！赤ちゃんの睡眠の発達

赤ちゃんによって睡眠時間や起きる回数、寝つき方はそれぞれですが、たいていの場合生まれてから１年かけて昼夜のある地球リズムに慣れようとします。そしてママも3日、3週間、3か月と時を経て赤ちゃんとの生活リズムを作り上げていきます。

赤ちゃんの脳は未発達です。お世話をしてくれる大人が「お腹がすいたんだね」「お部屋が明るくて寝れないね」と声をかけて生活することで、赤ちゃんは自分の状況を学び、1日のリズムが整ってきます。そして、「お腹がすいて寝れないよ～」「ウンチが出たからおむつを替えて～」「明るすぎて寝れない～」などを泣くことで大人に伝えるようになるのです。

しかし、特に理由もないのに泣かれてしまうことがあります。いわゆる「黄昏泣き」「夕暮れ泣き」「夜泣き」ですね。悩んでいるママやパパは少なくないのでは？赤ちゃんのためにもママやパパのためにも、赤ちゃんが快適に眠れる方法を見つけたいですね。

赤ちゃんの寝つきを良くする３つの方法

1.　まんまる抱っこ

首からお尻までがCの字のカーブを描いた形で抱っこしてあげることを『まんまる抱っこ』といいます。
赤ちゃんは、生まれる前お母さんのお腹の中でまんまる姿勢で過ごしていたため、『まんまる抱っこ』をしてあげるとリラックスして心地よく眠れるそうですよ。

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2.　おひなまき

ママのお腹の中にいたときの体勢を、おくるみなどを使って再現するのが『おひなまき』です。
安心してぐっすり眠ったり、泣き止んだりするだけでなく、うつぶせ寝になりにくいため、SIDS（乳幼児突然死症候群）や睡眠中の窒息事故を防ぐことにもつながるともいわれています。

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