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#有隣堂藤沢店

有隣堂藤沢店スタッフの今月の逸冊 41

2022.08.22 スリム足 ダイエット 有隣堂 股関節ムーブ 股関節をほぐす

有隣堂藤沢店スタッフの皆さんによる、特集企画です。店内に豊富に並ぶ文庫、ビジネス、絵本など様々なジャンルから、同店ならではのイチオシの書籍をご紹介いただきます

股関節をほぐして、スリム足へ「脚を動かすだけで下半身から即やせ!股関節ムーブ」

お腹がポッコリ、ふとももがムッチリ。

食事制限や運動をして、やせようと思っている。

でも、なぜだかやせない。

そんな人たちに共通しているのは<股関節の硬さ>でした。

やせるために必要なのは、股関節を動かすこと!

やせにくい人たちは、股関節がガチガチだったのです。

硬いままだと姿勢の悪さにつながり、そして筋肉がうまく使われないと下半身太りの要因となります。

股関節がスムーズに動けば

・体幹の筋肉が活性化

・可動域が広まる

・背筋や骨盤が調整される

スリム足、スッキリお腹、やせる姿勢へ繋がります。

 

本書で紹介する<股関節ムーブ>は脚をゆらゆら6方向に動かすこと。

シンプルな動きなので、運動が苦手な人にも取り組みやすいです。

つまりを取る、股関節周辺をほぐすので、頑張って鍛えるのが苦手な方もOK。

 

股関節ムーブで体幹のインナーマッスルを目覚めさせれば、筋肉のバランスが整ってきます。

 

気になる下半身に、ゆらゆら動かす下半身ムーブを行ってみるのは

いかがでしょうか。

 

 

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