冬の身体をととのえる「藤井恵のちょっと具合のわるいときの食事」

毎日の暮らしの中で体がだるくなったり、食欲がなくなったり・・・

誰にでも起こる不調のサイン、本格的に悪くなってしまう前にリカバリーしたいですよね。

この本では体がととのう、元気回復レシピを紹介しています。

風邪をひいた時には、ブロッコリーや長ネギのポタージュなど食べやすい汁ものを。

お腹の調子が悪い時は、牛乳、りんご、番茶をベースとした葛湯を。

どれも胃腸に負担をかけない消化のよい食事です。

食欲がわかない時は、無理をしないで食べられるものを。

さわやかな香りのある食材や、のどごしの良さで食べやすくなる工夫をしてみませんか。

冷え解消、便秘解消、疲労回復・・・

具合悪い人にも作りやすく、必要な栄養がとれる。

基本の心とからだをいたわるおかゆから、心配りのきいたレシピの数々が1冊にまとまっています。

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有隣堂 藤沢店

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藤沢市南藤沢２−１−１ 2・3・4・5F フジサワ名店ビル（Googl MAP)

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